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          人體成分分析儀真正了解身體的各項指數:

          很多人都會有相同的困惑,不經在想是否是自己身體出現了問題或者自己本身就是易胖體質?

          人體成分分析儀想知道真正的原因就一定要知道身體的各項指數:體重、身體水分含量、體脂肪、去脂體重、骨骼肌、BMI、體脂百分比、腰臀脂肪比、節段肌肉均衡、內臟脂肪、基礎代謝...除了體重之外,其他的都是什么鬼?

          怎么測啊?

          下面隆重給大家介紹!

          人體成分分析儀

          它的測量項目有體重、身體水分含量、體脂肪、去脂體重、骨骼肌、BMI、體脂百分比、腰臀脂肪比、節段肌肉均衡、內臟脂肪等等下面我們來了解下吧!

          其實,對于我們正常來鍛煉的小伙伴來說,除了身高、體重,一張inbody體測表,比較重要的指標有以下幾個:

          BMI(身體質量指數)

          BMI = 體重(kg)除以身高(m)的平方。它粗略地反應了一個人的【胖瘦】程度。

          按照中國的標準,非專業運動員,BMI 在18~24 之間都是正常的。如果小于 18,為消瘦;而大于 24 的話,就是超重了。(這個指數在inbody上一測就會有的)

          體脂率

          就是是脂肪占總體重的比例。

          一般而言,男性在 14 ~ 24%,女性在 21 ~30% 的范圍內,都是健康的。「體測分析」中的很多指標,比如「去脂體重」、「總水分」等等,其實都從側面反映了體脂率的高低,水分含量還可以判斷你是否有水腫的可能。

          肌肉含量
          肌肉含量越高,表明人體代謝越為旺盛,運動能力也就相應越強;與后面要說的基礎代謝率息息相關,可以粗略的理解為,肌肉含量越高,基礎代謝率就會越高,因為維養肌肉所消耗的熱量還是很高的。

          臀比

          腰臀比是腰圍和臀圍的比值,它反映脂肪在腹部的堆積程度,和內臟脂肪相關性很大。腰臀比的比值越大,內臟脂肪等級就會越高。

          如果你的體重很輕,卻有著比較高的腰臀比,就需要警惕了——腹部脂肪的堆積,更容易引起心血管疾病。健康的腰臀比,男性需要低于 0.9,而女性需要低于 0.8。

          基礎代謝以千卡(大卡)為單位,是指人在清醒又極端安靜狀態下(不吃、不喝、不動、不思考)每天所消耗的熱量,相當于維持生命所需要的最低熱量。

          如果你在減肥,這是個很重要的指標,它可以幫你計算每天所需的食物熱量。一般來說,體重越大、代謝越旺盛、肌肉含量越高,基礎代謝值也就越高。(這就是為什么有些人怎么吃都吃不胖的原因)了解自己身體目前的狀態,才能制定更有效果的運動計劃!

          小提示

          體脂儀體測儀建議每三個月測一次,因為90-180天,是脂肪細胞的更新周期,而且三個月,基本身體的細胞都被更新了一遍,每次測的都是全新的自己,感覺很不錯吧!
           

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